contoh tabel program latihan sepak bola

Namun setiap gerakan indah tersebut dibutuhkan program-program yang dibuat untuk meningkatkan skill seorang pemain. Berikut ini olahraganesia akan memberikan penjelasan mengenai beberapa program latihan yang bisa kamu coba untuk meningkatkan skill bermain Sepak bola kamu. PERENCANAAN PROGRAM LATIHAN MAKRO DALAM SATU TAHUN UNTUK TIM SEPAK BOLA STKIP PARIS BARANTAI KABUPATEN KOTABARU KALIMANTAN SELATAN. Latihan Makro. Bulan Tahun. Minggu Ke-. Fisik. Teknik. Taktik. Mental. 1. Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. Pelatih harus menemukan contoh program latihan sepakbola yang tepat untuk melatih bibit unggul, agar bisa menjadi pemain bola profesional di masa depan. Artikel ini menjelaskan contoh program latihan sepakbola untuk membentuk kekuatan fisik, kemampuan daya tahan tubuh, kecepatan, kelenturan, dan mental sepakbola. Forumpendidikan.com kali ini kami akan memberikan contoh program kerja Sepak Bola, Contoh program kerja Ekstra Kurikuler Sepak Bola ini bisa anda contoh dan anda modifikasi kembali untuk disesuaikan kembali sesuai dengan kondisi sekolah anda. Program latihan sepakbola 1 of 96 Download Now Save slide Save slide More Related Content What's hot (20) Ppt olahraga lari rosi-yana • 6.3K views Badminton (Bulu Tangkis) Syifa Sahaliya • 21K views Lari estafet aviatur • 8.9K views (Penjaskes) Badminton / Bulu Tangkis Gita Ardeny • 54.1K views Pencak Silat Radenmas Pardisupardi • 56.4K views Documents. Contoh Program Latihan Bola Basket. of 10. CONTOH PROGRAM LATIHAN BOLA BASKET MINGGU HARI JENIS LATIHAN SASARAN 1 SELASA - Lari 3x keliling lapangan sepak bola - Pengenalan awal permainan bola basket - Pengenalan teknik passing dasar - Daya tahan awal - Menumbuhkan minat - Gambaran mengenai latihan KAMIS JUMAT MINGGU - Lari 3x ... Program Kerja Ekstra Kurikuler SEPAK BOLA. Ekstra Kurikuler Sekolah merupakan salah satu media untuk mengembangkan bakat dan minat dari peserta didik. Tak jarang adanya beberapa ekstra kurikuler sekolah membuat siswa untuk tertarik bergabung di sekolah yang mengadakan ekstra kurikuler. Selain mendapatkan ilmu pengetahuan secara akademik sekolah ... Intensitas : patokan denyut nadi. Tempo : lamanya latihan fisik yang dilakukan. Tipe : jenis latihan aerobik yang dilakukan. Prinsip FITT setiap orang berbeda – beda, seperti contoh untuk kebugaran : Baik dan baik sekali : F : 4 – 5 kali/minggu selang sehari istirahat. I : 140 – 150 kali/menit. T : 40 – 60 menit. 1. Program Latihan Sepakbola SMPN 3 PANGALENGAN Bulan April 2012 Minggu Pertama Senin : - Teknik dasar (mengumpan dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki) - Teknik dasar (menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki ) - Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan teknik dasar mengumpan ... Tak berhenti di sana, dalam ajang empat tahunan ini pun, para pemain bisa bermain 2-3 kali dalam seminggu. Tanpa fisik yang kuat dan teknik latihan sepak bola yang mumpuni, hal ini mungkin sulit dilakukan. Menurut pelatih fisik untuk klub sepak bola Amerika Serikat bernama New York FC, Matt Cook, dasar dari kelincahan adalah akselerasi. Melatih Kekuatan. Dalam mempersiapkan pertandingan, setiap pemain perlu melakukan yang terbaik dan salah satunya adalah dengan melatih kekuatan fisik. Latihan beban adalah yang paling umum dilakukan dan memang efektif dalam membuat pemain sepak bola memiliki kekuatan fisik yang luar biasa. Squat jump – Latihan fisik ini dilakukan dengan ... Program olahraga atau latihan fisik idealnya dirancang secara spesifik secara individual dengan memperhatikan berbagai macam hal seperti kapasitas fisik, status kesehatan, usia dan tujuan latihan. Sebagai contoh: program latihan pada orang dengan kapasitas fisik yang rendah sebaiknya dimulai dengan intensitas, durasi dan frekuensi yang yang ...